本番前20分で最高潮にするための方法「コンディショニング・トレーニング」

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スポーツの試合や、本番の演技などで本来の力を発揮することができずに
不満足な結果に終わっていませんか?

本番で調子を落とす理由として、本番前の「あがり症」といったメンタル
面ばかりが強調されがちですが、それ以外の理由によるものが大きい事を
忘れてはいけません。

メンタルトレーニングを新たに始めたところで、本番に弱いという問題を
解決できるとは限らない
からです。

パーソナルトレーナーで、「トレーニング伝道師」とも呼ばれている山本
ケイイチ
さんによると、本番で調子の良い日の状態に意図的に整える事は
可能だといいます。

その方法が「コンディショニング」です。

プロプレーヤーや、アマチュアトッププレーヤーであれば、さまざまな形
で経験していることですが、一般人にとっては学ぶ機会もないことから、
ほとんど知られていないと言っても過言ではありません。

コンディショニングというのは、スポーツトレーナーにとっては常識的な
ことであっても、一般人にとっては、いろいろと勉強を続ける中で見つけ
出すというわけですから、あなたが知らないのも無理はないでしょう。

コンディショニングは、普段行うウォーミングアップやクールダウンなど
とは異なり、あなたの衰えた筋力や眠っている身体機能を呼び起こすため
に行うトレーニングです。

本番前の20分間で充分に効果を発揮します。

コンディショニングは簡単に取り組めるのですが、その効果の高さはプロ
プレーヤーがこぞって活用していることからも明らかです。

さて、コンディショニングとは具体的にどのようなことをするのでしょう
か?

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